Vai viss ir līdzsvarā?
Līdzsvars ir svarīgs dažādās situācijās, bet tas spēlē īpaši svarīgu lomu, kad cilvēks ikdienā strādā un cenšas sabalansēt darbu ar atpūtu un izklaidi. Ikviens, kas strādā regulāri, piekritīs, ka bez brīvā laika un dažādām izklaidēm cilvēks nespētu pareizi funkcionēt. Protams, ir izņēmumi, kad cilvēks spēj būt laimīgs arī strādājot regulāri un daudz, bet tomēr, lai dzīvesstils būtu veselīgāks, ir nepieciešams atrast līdzsvaru starp visām aktivitātēm ikdienā. Līdzsvars ir it sevišķi svarīgs šajā laikā, kad arvien vairāk cilvēki ir uzsākuši darbu no mājām un teju visu dienu pavada pie datora un pēc tam pie televizora vai citām viedierīcēm, neveltot laiku kvalitatīvai atpūtai
Darba paradumi
Darbs ir svarīga dzīves sastāvdaļa, bet tomēr tas nenozīmē, ka darbam ir jābūt noteicējam dzīves gaitā. Ja darbs ir tas, kurš valda pār dzīves kārtību, cilvēks vairs nav noteicējs savā dzīvē – tas nespēj to kontrolēt un nespēj to pilnvērtīgi izbaudīt. Forbes norāda, ka cilvēkam jāspēj atbrīvoties no šī sliktā ieraduma – ‘visam jābūt perfekti’, lai cilvēku nepiemeklētu izdegšana. Perfekcionisms traucē veselīgam dzīves līdzsvaram. Tāpat eksperti norāda, ka ir svarīgi atslēgties no viedierīcēm un citām tehnoloģijām, lai atpūtas laiks būtu kvalitatīvāks.
Darbs no mājām un atpūta
Darbs no mājām kļuvis arvien populārāks un tas rada jaunus izaicinājumus. Ir gan pozitīvi, gan negatīvi aspekti. Līdzsvars starp darbu un atpūtu pastāvīgi esot mājās ir vēl svarīgāks nekā iepriekš. Eksperti norāda, ka līdzsvara veidošanā vissvarīgākais nav tikai laiks, kas tiek veltīts darbam un atpūtai, bet arī saturs un nozīme, kas tiek piešķirta brīvajam laikam. Tāpat tiek norādīts, ka nesabalansēts dzīvesveids spēj novest pie tā, ka cilvēkam attīstās augstāks risks sasirgt ar sirdsslimībām, kā arī pastāv iespēja, ka var izveidoties depresija vai trauksme. Lai no tā izvairītos, jāmāk saplānot savs laiks, jāiemācās atpazīt dažādas noguruma pazīmes un jāpieprot izplānot kvalitatīvu izklaides un atpūtas laiku, kas ir pilnvērtīgs.
Kā pilnvērtīgi izklaidēties un atpūsties?
Pilvērtīga atpūta ir tāda, kas ļauj justies atbrīvoti un bez rūpēm. Pastāv dažādas atpūtas un izklaides iespējas, kas ļauj novērst domas no darba un atpūtināt prātu no problēmām, kas nomāc dienas laikā. Lai pilnībā atslēgtos no domām, tiek ieteikts izplānot dažādas izklaides, kā arī izvēlēties saviem plāniem tieši ko tādu, kas cilvēku interesē, aizrauj un ko cilvēks spēs izbaudīt. Protams, viens no vislabākajiem variantiem ir atpūsties ārpus mājas, lai pilnībā atslēgtos no visa, kas saistās ar darbu. Piemēram, doties dabā, pārgājienos vai doties uz kādu koncertu vai festivālu. Tomēr pastāv arī dažādas atpūtas iespējas, kas neiekļauj socializēšanos un došanos prom no mājām. Ja cilvēks nevēlas doties ārpus mājas savā brīvajā laikā, pastāv iespēja savu atpūtas laiku pavadīt internetā un iespējas ir teju bezgalīgas. Cilvēks var izvēlēties starp dažādām interneta vietnēm, kas piedāvā bezrūpīgu izklaidi, piemēram, tiešsaistes tērzēšana, straumēšanas pakalpojumi vai tiešsaistes casino. Tomēr jāatcerās, ka pavadītais laiks pie viedierīcēm būtu jāierobežo – tas nedrīkst kļūt par galveno ikdienas sastāvdaļu.
Līdzsvara atrašana
Uz jautājumu ‘Kā saglabāt veselīgu līdzsvaru starp darbu un izklaidi?’ atbildēt var tikai cilvēks pats. Ja līdzsvars ir veselīgs, cilvēks jūtas atpūties, enerģisks, nav nekādu noguruma pazīmju un cilvēks ar prieku dodas gan uz darbu, gan atpūsties. Ja cilvēks tomēr jūtas citādāk, iespējams, ka līdzsvars nav pareizs un kaut kā ir par daudz vai par maz – tas nozīmē, ka ir laiks pastrādāt ar sevi un izplānot savu dzīvesstilu!
